Tal vez has oído sobre que el Cociente Intelectual (IQ) es un buen indicador para saber si una persona será exitosa en la vida, esto es porque la noción de inteligencia está altamente vinculada a la capacidad para escoger las mejores opciones para solucionar las vicisitudes del día a día. Sin embargo, cuando los problemas tocan a nuestra puerta y debemos tomar acción, no siempre los afrontamos basándonos en la razón, de hecho, es muy posible que esta no acuda a nosotros sino hasta mucho después de haber confrontado el problema.

Si pensamos detenidamente en nuestras emociones y el papel que éstas juegan en nuestra vida diaria, nos daremos cuenta rápidamente de que son muchas las ocasiones en las que éstas han influido decisivamente al momento de tomar decisiones.

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Ya sea desde una compra por impulso en un centro comercial hasta algo más serio como la manera en que nos dirigimos a las demás personas, nuestra inteligencia emocional toma un papel protagónico en nuestras vidas, pues es la que nos dará las pautas para responder ante diversas situaciones e influirá en nuestra manera de ver el mundo.

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, y el saber conducirlos de una manera positiva. Dicho de otro modo, es la capacidad de dominar nuestras emociones sin que éstas generen conflictos, logrando con ello tener una vida plena.

Todos podemos aprender y desarrollar nuestra inteligencia emocional, por ello te recomendamos el practicar los siguientes 3 hábitos que te podrán ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera más sencilla:

1. Reconoce lo que sientes: Identificar tus emociones y sentimientos, y aprender a identificar el momento y lugar en que éstos se dan, es clave para aprender a dominarlos, ya que podrás identificar lo que detona una reacción u otra.
2. Conócete a ti mismo: Sumado a lo anterior, el conocer tus límites te ayudará a identificar los momentos de peligro, aquellos en los que tu carácter puede llegar a salirse de control o en donde podrías desmoronarte. Recuerda, no todos somos iguales, por lo tanto, lo que para unas personas podría estar bien o simplemente no tener importancia, para ti puede ser de singular importancia o puede llegar a afectarte de maneras que a otros no. Conocer estos detonadores te podrán ayudar a sacar provecho de tus momentos más brillantes y a emplear mecanismos de soporte para mantener tu moral en alto en los momentos difíciles.
3. Exprésate correctamente: O lo que es lo mismo: si es sí, entonces sí, y si es no, entonces no. Parece simple, pero ser congruentes entre lo que pensamos, sentimos y expresamos es uno de los retos más grandes. Por otro lado, dentro de la expresión y comunicación de nuestros sentimientos es muy importante la modulación, para no desbordarnos ni para positivo ni para negativo.

Si pensamos detenidamente en nuestras emociones y el papel que éstas juegan en nuestra vida diaria, nos daremos cuenta rápidamente de que son muchas las ocasiones en las que éstas han influido decisivamente al momento de tomar decisiones.

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2. Conócete a ti mismo: Sumado a lo anterior, el conocer tus límites te ayudará a identificar los momentos de peligro, aquellos en los que tu carácter puede llegar a salirse de control o en donde podrías desmoronarte. Recuerda, no todos somos iguales, por lo tanto, lo que para unas personas podría estar bien o simplemente no tener importancia, para ti puede ser de singular importancia o puede llegar a afectarte de maneras que a otros no. Conocer estos detonadores te podrán ayudar a sacar provecho de tus momentos más brillantes y a emplear mecanismos de soporte para mantener tu moral en alto en los momentos difíciles.
3. Exprésate correctamente: O lo que es lo mismo: si es sí, entonces sí, y si es no, entonces no. Parece simple, pero ser congruentes entre lo que pensamos, sentimos y expresamos es uno de los retos más grandes. Por otro lado, dentro de la expresión y comunicación de nuestros sentimientos es muy importante la modulación, para no desbordarnos ni para positivo ni para negativo.